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你抵抗什麼：什麼就會擴大
你靜觀什麼：什麼就會消失

不管你正面臨的問題是：
與人衝突、爭吵，
或是受人批評、攻擊、侮辱，
如果你去對抗，
問題就會擴大且持續下去。

我們都可以了解，只要有對抗，
就會有衝突，就會有對立，
而衝突和對立，
又會引發憤怒、怨懟、攻擊，
然後就沒完沒了。

反之，
只要讓自己沉靜下來，
那麼不論你靜觀什麼，
什麼就會消失。

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